Zirkeltraining ist eine der effektivsten Methoden, um Muskeln aufzubauen, die Ausdauer zu steigern und die allgemeine Fitness zu verbessern. Es kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen in einem strukturierten Ablauf, wodurch du...
Nils Bodendiek
In unserer hektischen Welt sind wir ständig von einer Vielzahl an Aufgaben, Terminen und Gedanken umgeben. Der Stresspegel steigt, und oft fällt es schwer, zur Ruhe zu kommen. Eine einfache...
Nils Bodendiek
Funktionale Getränke sind aus den Supermarktregalen nicht mehr wegzudenken. Doch was macht gerade den fos BCAA Drink so besonders? Wir haben alle wichtigen Informationen für dich zusammengefasst. Erfrischung, die mehr...
Nils Bodendiek
Möchtest du deinen Körper definieren und gleichzeitig fit werden? Dann ist ein gezielter Krafttrainingsplan genau das Richtige für dich! In diesem Artikel stellen wir dir einen effektiven 6-wöchigen Trainingsplan vor,...
Nils Bodendiek
Guter Schlaf ist entscheidend für unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere Leistungsfähigkeit. Viele Menschen kämpfen jedoch mit Schlafproblemen, sei es aufgrund von Stress, einer unruhigen Umgebung oder gesundheitlichen Beschwerden. Eine...
Nils Bodendiek
Ein starkes und gut definiertes Bauchmuskeltraining ist nicht nur ästhetisch ansprechend, sondern auch essenziell für die allgemeine Fitness und Gesundheit. Die Bauchmuskeln, die Teil des sogenannten „Core“ sind, spielen eine...
Nils Bodendiek
In der Welt des Fitness und der Regeneration sind Massagepistolen zu einem unverzichtbaren Werkzeug geworden. Egal, ob du ein leidenschaftlicher Sportler, ein Fitness-Enthusiast oder einfach nur jemand bist, der seine...
Nils Bodendiek
Zirkeltraining ist eine der vielseitigsten und effektivsten Methoden im Kraft- und Muskelaufbau. Es kombiniert verschiedene Übungen in einem strukturierten Format und ermöglicht es dir, in kurzer Zeit maximale Ergebnisse zu...
Nils Bodendiek
Der Winter bringt Kälte, Dunkelheit und oft auch Stress mit sich. Die Tage werden kürzer, die Workouts gehen schwerer von der Hand und der Winter-Blues naht. Eine wunderbare Möglichkeit, Körper...
Maximilian Kelm
Warum Deine Handgelenke Unterstützung Brauchen Wir liefern dir kurz und bündig drei gute Punkte, warum Wrist Wraps in deiner Trainingstasche nicht fehlen sollten. 1. Prävention von Verletzungen Das Handgelenk...
Maximilian Kelm
Burpees sind eine der herausforderndsten und effektivsten Übungen im Fitnessbereich, nicht umsonst sind Burpees fester Bestandteil der Funktionalen Fitness. Sie kombinieren Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit und sind daher ein beliebtes...
Maximilian Kelm
Bist du bereit, deine Laufschuhe zu schnüren und die Straßen zu erobern? Egal, ob du schon immer mal mit dem Laufen anfangen wolltest oder ob du deine Laufroutine auf das...
Maximilian Kelm
Bist du bereit, nach einer Krankheitspause wieder ins Training einzusteigen und deine Fitnessziele zu verfolgen? Der Wiedereinstieg kann eine Herausforderung sein, da man die "verlorene" Zeit gerne schnell wieder reinholen...
Maximilian Kelm